Stufa2000
00giovedì 5 febbraio 2009 15:53
Il meccanismo di base delle abitudini è l’associazione
La mente inconscia associa tra loro eventi che si ripetono, creando percorsi neurali o sinapsi
Ogni volta che ripetiamo la stessa azione il percorso neurale si rafforza fino a diventare una corsia preferenziale, un po' come fare sempre lo stesso percorso, si finisce per fare un solco
Cancellare le abitudini è praticamente impossibile (un po' come per un ex fumatore dimenticare la sigaretta) ma è possibile crearne di nuove che vadano a sostituire quelle precedenti
3 settimane circa è il tempo che occorre al cervello per fare diventare un'azione quotidiana un'abitudine
Il cervello non riconosce un' esperienza vissuta da una vividamente immaginata, questo spiega perchè ci commuoviamo davanti ad un film o ci entusiasmiamo leggendo un libro
Potremmo perciò utilizzare l'immaginazione per creare nuovi percorsi nel nostro cervello, e fare sì che i nostri buoni propositi diventino abitudini
Oppure potremmo darci un mese "di prova" per tentare di sostituire vecchie abitudini di cui vorremmo liberarci con nuove azioni, che ci piacerebbe poter ripetere ogni giorno senza sforzo
State già pensando a quali sono le abitudini che vi piacerebbe perdere?
Vorreste per esempio imporvi di fare un po' di moto tutti i giorni?
Non esistono scuse per non iniziare subito, da stasera per un mese "in prova"