| | | OFFLINE | | Post: 24.732 | Sesso: Femminile | NON Normale | |
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16/06/2008 21:38 | |
1) mangiare con calma, masticare a lungo per consentire una migliore digestione ed assimilazione degli alementi ed attenuare il senso di fame in via riflessa
2) è bene bere 6/8 bicchieri di acqua naturale a residuo fisso minore di 100 possibilmente conservata in vetro scuro, soprattutto prima e dopo i pasti
3) consumare tutte le spezie naturali, soprattutto aglio, senape pura, paprika e peperoncino perchè accelerano il metabolismo
4) the (meglio se verde) senza zucchera va consumato abbastanza perchè accelera il metabolismo di base, è lievemente diuretico e non ha praticamente calorie
5) usare il fruttosio al posto dello zucchero
6) è importantissimo fare attività fisica almeno mezz'ora 3 volte a settimana, possibilmente di tipo aerobico (mezz'ora di step sul gradino di casa per esempio, o una camminata veloce)
7) limitare il consumo di alcolici, massimo mezzo bicchiere di vino, possibilemente rosso, a pasto
8) la cena deve essere sempre il pasto più leggero
9) nel fare la spesa, comprare solo le cose scritte sulla lista
10) non fare la spesa quando si è affamati
11) leggete sempre l'etichetta
12) evitate il consumo di cibi precotti o cotti pronti per essere divorati se si perde il controllo
13) nel riporre il cibo, accertatevi di conservarlo non in vista
14) consumare i pasti a orari precisi in modo da regolarizzare i meccanismi della fame
15) prestare la giusta attenzione alla presentazione dei pasti
16) preparare la tavola con cura anche se si è soli
17) mangiare comodamente
18) temporeggiare fra una pietanza e l'altra in modo che i cibi ingeriti sviluppino il loro potere saziante
19) riponete le posate fra un boccone e l'altro
20) non conservate gli avanzi del pasto
21) non guardare la tv mentre si mangia
22) al ristorante ordinare per primi in modo da non farsi influenzare dalle scelte degli altri
23) tenere in frigo verdure pronte da mangiare |
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| | | OFFLINE | | Post: 20.993 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Femminile | Calcolatrice | |
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16/06/2008 22:03 | |
Stufa2000, 16/06/2008 21.38:
1) mangiare con calma, masticare a lungo per consentire una migliore digestione ed assimilazione degli alementi ed attenuare il senso di fame in via riflessa
2) è bene bere 6/8 bicchieri di acqua naturale a residuo fisso minore di 100 possibilmente conservata in vetro scuro, soprattutto prima e dopo i pasti
3) consumare tutte le spezie naturali, soprattutto aglio, senape pura, paprika e peperoncino perchè accelerano il metabolismo
4) the (meglio se verde) senza zucchera va consumato abbastanza perchè accelera il metabolismo di base, è lievemente diuretico e non ha praticamente calorie
5) usare il fruttosio al posto dello zucchero
6) è importantissimo fare attività fisica almeno mezz'ora 3 volte a settimana, possibilmente di tipo aerobico (mezz'ora di step sul gradino di casa per esempio, o una camminata veloce)
7) limitare il consumo di alcolici, massimo mezzo bicchiere di vino, possibilemente rosso, a pasto
8) la cena deve essere sempre il pasto più leggero
9) nel fare la spesa, comprare solo le cose scritte sulla lista
10) non fare la spesa quando si è affamati
11) leggete sempre l'etichetta
12) evitate il consumo di cibi precotti o cotti pronti per essere divorati se si perde il controllo
13) nel riporre il cibo, accertatevi di conservarlo non in vista
14) consumare i pasti a orari precisi in modo da regolarizzare i meccanismi della fame
15) prestare la giusta attenzione alla presentazione dei pasti
16) preparare la tavola con cura anche se si è soli
17) mangiare comodamente
18) temporeggiare fra una pietanza e l'altra in modo che i cibi ingeriti sviluppino il loro potere saziante
19) riponete le posate fra un boccone e l'altro
20) non conservate gli avanzi del pasto
21) non guardare la tv mentre si mangia
22) al ristorante ordinare per primi in modo da non farsi influenzare dalle scelte degli altri
23) tenere in frigo verdure pronte da mangiare
Prendo e metto via...anzi quasi quasi stampo e li appiccico in cucina!
Grazie stufi!
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°Mucchina GialloNera..metà mucca metà ape!°
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| | | OFFLINE | | Post: 24.732 | Sesso: Femminile | NON Normale | |
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16/06/2008 22:17 | |
mucchinagiallonera, 16/06/2008 22.03:
Prendo e metto via...anzi quasi quasi stampo e li appiccico in cucina!
Grazie stufi!
io mi faccio i post it a forma di farfalla, uno per ogni consiglio, poi li appiccico per tutta la cucina |
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| | | OFFLINE | | Post: 20.938 | Città: PAVIA | Età: 39 | Sesso: Femminile | gongola saggia | |
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17/06/2008 10:40 | |
ho appena letto sull'etichetta della mia bottiglia di acqua che ha residuo fisso 274,8 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Ieri è storia, domani è mistero, oggi è un dono, per questo si chiama presente" |
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| | | OFFLINE | | Post: 24.732 | Sesso: Femminile | NON Normale | |
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17/06/2008 11:01 | |
michybra, 17/06/2008 10.40:
ho appena letto sull'etichetta della mia bottiglia di acqua che ha residuo fisso 274,8
la mia 126 |
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| | | OFFLINE | | Post: 29.362 | Sesso: Femminile | Concentrata | |
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17/06/2008 11:33 | |
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| | | OFFLINE | | Post: 20.993 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Femminile | Calcolatrice | |
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17/06/2008 14:04 | |
cuore77, 17/06/2008 11.33:
i miei pasti a casa mia durano 15 minuti... poi mi devo alzare per servire loro...
Infatti le prime volte che andavo a mangiare dal moroso la suocera mi diceva sempre di andar con calma.... [Modificato da mucchinagiallonera 17/06/2008 14:06] ---------------------------------------------------------------------------------
°Mucchina GialloNera..metà mucca metà ape!°
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| | | OFFLINE | | Post: 20.938 | Città: PAVIA | Età: 39 | Sesso: Femminile | gongola saggia | |
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17/06/2008 14:13 | |
Stufa2000, 17/06/2008 11.01:
la mia 126
ma che male fa il residuo fisso? -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Ieri è storia, domani è mistero, oggi è un dono, per questo si chiama presente" |
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| | | OFFLINE | | Post: 20.993 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Femminile | Calcolatrice | |
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17/06/2008 14:16 | |
michybra, 17/06/2008 14.13:
ma che male fa il residuo fisso?
Il RESIDUO FISSO indica il contenuto di sali minerali dopo l'evaporazione di 1 litro di acqua a 180°. Più è basso, più l'acqua è "leggera" (minore contenuto di sali minerali). ---------------------------------------------------------------------------------
°Mucchina GialloNera..metà mucca metà ape!°
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| | | OFFLINE | | Post: 20.938 | Città: PAVIA | Età: 39 | Sesso: Femminile | gongola saggia | |
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17/06/2008 14:17 | |
mucchinagiallonera, 17/06/2008 14.16:
Il RESIDUO FISSO indica il contenuto di sali minerali dopo l'evaporazione di 1 litro di acqua a 180°. Più è basso, più l'acqua è "leggera" (minore contenuto di sali minerali).
e fanno male i sali minerali? -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Ieri è storia, domani è mistero, oggi è un dono, per questo si chiama presente" |
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| | | OFFLINE | | Post: 20.993 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Femminile | Calcolatrice | |
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17/06/2008 14:24 | |
michybra, 17/06/2008 14.17:
e fanno male i sali minerali?
Il ruolo dei sali minerali nella dieta non è trascurabile. I sali minerali sono composti inorganici che espletano principalmente una funzione bioregolatrice e intervengono in moltissimi processi del nostro metabolismo.
I sali minerali vengono suddivisi in due categorie minerali maggiori o macroelementi e minori o minerali traccia.
Per minerali maggiori si intendono il calcio, fosforo, sodio, potassio, zolfo, cloro e magnesio.
Mentre per minerali traccia sono invece il boro, cromo, cobalto, rame, fluoro, iodio, ferro, selenio, molibdeno, manganese, silicio, vanadio e lo zinco ---------------------------------------------------------------------------------
°Mucchina GialloNera..metà mucca metà ape!°
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| | | OFFLINE | | Post: 20.938 | Città: PAVIA | Età: 39 | Sesso: Femminile | gongola saggia | |
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17/06/2008 14:25 | |
mucchinagiallonera, 17/06/2008 14.24:
Il ruolo dei sali minerali nella dieta non è trascurabile. I sali minerali sono composti inorganici che espletano principalmente una funzione bioregolatrice e intervengono in moltissimi processi del nostro metabolismo.
I sali minerali vengono suddivisi in due categorie minerali maggiori o macroelementi e minori o minerali traccia.
Per minerali maggiori si intendono il calcio, fosforo, sodio, potassio, zolfo, cloro e magnesio.
Mentre per minerali traccia sono invece il boro, cromo, cobalto, rame, fluoro, iodio, ferro, selenio, molibdeno, manganese, silicio, vanadio e lo zinco
ma sei un'enciclopedia????????????
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"Ieri è storia, domani è mistero, oggi è un dono, per questo si chiama presente" |
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| | | OFFLINE | | Post: 20.993 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Femminile | Calcolatrice | |
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17/06/2008 14:25 | |
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: michybra, 17/06/2008 14.25:
ma sei un'enciclopedia????????????
io no...ma su google... ---------------------------------------------------------------------------------
°Mucchina GialloNera..metà mucca metà ape!°
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| | | OFFLINE | | Post: 20.938 | Città: PAVIA | Età: 39 | Sesso: Femminile | gongola saggia | |
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17/06/2008 14:27 | |
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: mucchinagiallonera, 17/06/2008 14.25:
io no...ma su google...
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"Ieri è storia, domani è mistero, oggi è un dono, per questo si chiama presente" |
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| | | OFFLINE | | Post: 29.362 | Sesso: Femminile | Concentrata | |
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17/06/2008 14:35 | |
mucchinagiallonera, 17/06/2008 14.04:
i miei pasti a casa mia durano 15 minuti... poi mi devo alzare per servire loro...
Infatti le prime volte che andavo a mangiare dal moroso la suocera mi diceva sempre di andar con calma....
I miei ...anche 5 !! capirai non è che ci sia molto da mangiare
Solo la domenica,quando pranzo con o dai parenti,sto a tavola per 2 lunghissime ore |
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